COLUMN

ストレス

マインドフルネス呼吸法でストレスケア~やり方と脳への効果~

マインドフルネスとは?最近、テレビや雑誌でよく耳にする「マインドフルネス」をご存知でしょうか。マインドフルネスとは、…

アンガーマネジメント~たった6秒でイライラをしずめる方法とは?~

怒りをコントロール日常生活や仕事中にイライラしたり、カッとなったりすることは誰にでもあると思います。ですがこの「怒り…

ストレスに強い性格の特性“ハーディネス”とは?打たれ強い特性“レジリエンス”との違い

ハーディネスとは大きなストレスにさらされても健康を維持している人がいます。その人たちには3つの共通する要素があります…

姿勢が悪いとストレスがたまりやすくなる!~ストレスホルモン「コルチゾール」との関係~

ストレスホルモン「コルチゾール」コルチゾールとは、腎臓の上にある副腎皮質で分泌されるホルモンです。生命維持に不可欠な…

アドレナリンとストレスの関係~効果とデメリット~

アドレナリンとは皆さんも一度はアドレナリンという言葉を耳にしたことがあると思います。アドレナリンとは腎臓のそばにある…

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