COLUMN

ストレスに強い性格の紹介『ハーディネス』~頑丈な人~

ストレスに強い人

ハーディネスとは

まわりに「ストレス耐性強いな!」という人がいることよくありますよね。「ストレス感じてないのかな?」なんて思ったり。私の周りにもそんな友人がいます。
そんな方はハーディネスハーディネスゾーンに入ってるなんて言われ方をします。
「ストレスにさらされても元気でいられる人はどんな人だろう?」というところから研究され、近年ではハーディネスという性格が注目されるようになりました。
 

ハーディネスの特徴【3つのC】

(1) コミットメント(commitment):日常生活の様々な出来事に自分はかかわっていると感じる傾向
(2) チャレンジ(challenge):困難な問題であっても、自分が成長して行くための試練だとみなせるというチャレンジ精神
(3) コントロール(control):自分が置かれた状況を自分で何とかできるという自信
これらCから始まる3種の傾向が高いと、自分を成長させるために問題にまっすぐ取り組むことができるため、生活に張り合いや充実感が得られストレスを減らすことができると言われています。


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ハーディネスにも欠点はある

ハーディネスの傾向が高い人は、課題や仕事をしている時に本人はストレスと感じていなくても血圧が高くなるといった生理的なストレス反応を示すことが報告されています。
ハーディネスの傾向が高い人は心理的にはストレスを感じていなくても生理的にはストレスを感じているということです。課題や仕事を達成することは「頑張る」ということがどうしても伴います。課題に積極的にチャレンジするからこそ、この「頑張る」というストレスにさらされやすいのです。

無理は禁物

このことからわかるように、ストレスに強い性格だからと過信してはいけません。生理的なストレスをなるべく発散できるように無理なくチャレンジすることが大切だと言えます。
 
もし、「俺ってハーディネスかも!」と思った方は気軽にカウンセラーに相談してみましょう。
生理的なストレスとうまく向き合う方法をアドバイスしてもらいながら精神的にも肉体的にもバランスよく、ストレスの少ない生活を送るよう気を付けてください。
カウンセラーや産業医をうまく活用しながら仕事や生活をステップアップしましょう。

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