COLUMN

ストレスへの対処法 ときには逃げることも大切です

ストレスの対処法

ストレスへの対処法は大きく3つに分類されます

問題解決型対処

これは、ストレスの原因となった問題に直接立ち向かっていく対処行動です。自分の努力や周囲の協力を得てストレスの原因そのものをなくしたり、対策を立てて解決を図るなどが挙げられます。

情動焦点型対処

情動焦点型対処ではストレスとなった問題そのものに対処するのではなく、ストレスによって生じた不快な感情を忘れる対処法です。例えば、漫画を読んで気分転換をしたり、音楽や映画を見てリラックスしたりすることがあります。

回避型対処

これはストレスとなった問題から距離を置いたり、ストレスから逃げようとする対処です。一見するとストレスに対処していないと思われるかもしれませんが、全てのストレスが自分の力、あるいは周囲からの助力によって解決するものでもありません。
そのため、時には逃げるということも選択肢の1つとして考えておく必要があります。


産業医ラボでは無料でストレスチェックを受けられます!

どの対処方法が一番いいのか?

上記の3つの対処方法はどれが優れているというものではありません。
また、いずれかの対処方法に固執し他の対処方法を使わないということは逆効果です。
ストレスの種類や現在の自分の状態に合った対処方法を柔軟に選択することで、メンタルヘルスが維持・向上されます。
産業医に気軽に相談しながら自分にあったストレス対処法を探していきましょう。

産業医ラボ.com


産業医ラボ.comでは無料ストレスチェックを受けることができます!

産業医ラボでは無料でストレスチェックを受けられます!


お問い合わせフォームへ

関連記事

  1. 休職したいけど、実際休職ってどうしたらいいの?休職の手続きから休…
  2. ストレスに強い性格の紹介『ハーディネス』~頑丈な人~
  3. アンガーマネジメント~たった6秒でイライラをしずめる方法とは?~…
  4. 本日薬事承認!ノババックス社製 新型コロナワクチン「ヌバキソビット筋注」とは?他のワクチンとの違いなどを当社専属の管理薬剤師が解説します! 本日薬事承認!ノババックス社製 新型コロナワクチン「ヌバキソビッ…
  5. 色んなことに敏感で人の気持ちに左右され、生きづらいと感じたことは…
  6. うつ病となにが違う?「躁」と「うつ」の状態を繰り返す【双極性障害…
  7. 本日5月25日より接種開始!新型コロナワクチン4回目接種の対象者とは?副反応についても紹介します。 本日5月25日より接種開始!新型コロナワクチン4回目接種の対象者…
  8. 部下の様子がいつもと違う?部下のメンタル不調を示す”ストレスサイン”とは?当社専属の精神保健福祉士が紹介します! 部下の様子がいつもと違う?部下のメンタル不調を示す”ストレスサイ…

Facebook

最新の記事

  1. アドバイスを受けるのが目的ではない!?「カウンセリングを受ける意味とは」産業医ラボ.com専属精神保健福祉士が解説
  2. 【大澤先生の一問一答】
  3. 今春にも新型コロナウイルス感染症が「2類相当」から「5類」に引き下げへ!5類になると今までとどう変わる!?メリット・デメリットをご紹介します。

おすすめ記事

  1. 【大澤先生の一問一答】
PAGE TOP