COLUMN

会社に行くと考えると朝起きるのが辛い。。なにかいい方法ないですか?

大澤先生へ質問

【お名前:翔さん / 性別:男性 / 年代:30代】
会社に行くと考えると朝起きるのが辛い。。なにかいい方法ないですか?

大澤先生からのご回答

ご質問ありがとうございます。

「会社に行きたくない」と思うのは、仕事をしている人であれば誰しも経験していることだと思います。なので決して自分を責めないでくださいね。

まずは、会社に行きたくない理由を考えてみましょう。

・職場の人間関係に悩んでいる
・今の仕事に不満を感じている
・職場で嫌がらせを受けている
・毎日長時間労働で心身共に限界

これらはもちろん一つの例に過ぎませんが、自分がなぜ会社に行きたくないと思っているのかを考えることは大切です。そこから解決の糸口につながるからです。

上記のようなことでもし会社に行きたくないと思ってしまっているなら、職場の上司や産業医などに相談することも一つの方法です。具体的な解決策を得ることで今の状況を変えることができるかもしれません。

なにが原因で会社に行きたくないのかを考え、それに目を背けずに向き合いましょう。
思い当たる原因を我慢したり、抑え込んだりすることで余計に体が起きること、会社に行くことを拒むようになってしまいます。

さらには心身共に限界を超えているような状況であれば、専門的な医療機関を受けることや職場を変えるという選択肢も必要です。

そこまで思い当たる原因もなく、ただ漠然と仕事に行きたくないという思いならば、考え方を変えてみるというのも大事です。

例えば、「苦手な上司がいる」などの場合。
なぜ苦手なのかを考える、その上司の良い面を探してみる、この人に一生左右されるわけではないのだからと割り切って接する、など考え方を前向きにシフトしてみてください。

単純で簡単なことのように思いますが、意外と効果はあります!
行きたくない原因と向き合い、その原因がどうすれば前向きに捉えられるかを考えてみてください。大袈裟ではなく少し考え方をシフトするだけで、見えてくる世界は変わってきます。

いきなり考え方を変えることは難しいかもしれませんが、無理に変えようとするよりも少しずつ慣らしていくような感じでシフトしてみてください。

そして何よりもひとりで抱え込まずに身近な人に相談することが大切です。

一日でも早く翔さんが会社に行くことを苦にせず、朝起きることができるように
できることから始めてみてください。

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