COLUMN

会社に行くと考えると朝起きるのが辛い。。なにかいい方法ないですか?

【大澤先生の一問一答】

大澤先生へ質問

【お名前:翔さん / 性別:男性 / 年代:30代】
会社に行くと考えると朝起きるのが辛い。。なにかいい方法ないですか?

大澤先生からのご回答

ご質問ありがとうございます。

「会社に行きたくない」と思うのは、仕事をしている人であれば誰しも経験していることだと思います。なので決して自分を責めないでくださいね。

まずは、会社に行きたくない理由を考えてみましょう。

・職場の人間関係に悩んでいる
・今の仕事に不満を感じている
・職場で嫌がらせを受けている
・毎日長時間労働で心身共に限界

これらはもちろん一つの例に過ぎませんが、自分がなぜ会社に行きたくないと思っているのかを考えることは大切です。そこから解決の糸口につながるからです。

上記のようなことでもし会社に行きたくないと思ってしまっているなら、職場の上司や産業医などに相談することも一つの方法です。具体的な解決策を得ることで今の状況を変えることができるかもしれません。

なにが原因で会社に行きたくないのかを考え、それに目を背けずに向き合いましょう。
思い当たる原因を我慢したり、抑え込んだりすることで余計に体が起きること、会社に行くことを拒むようになってしまいます。

さらには心身共に限界を超えているような状況であれば、専門的な医療機関を受けることや職場を変えるという選択肢も必要です。

そこまで思い当たる原因もなく、ただ漠然と仕事に行きたくないという思いならば、考え方を変えてみるというのも大事です。

例えば、「苦手な上司がいる」などの場合。
なぜ苦手なのかを考える、その上司の良い面を探してみる、この人に一生左右されるわけではないのだからと割り切って接する、など考え方を前向きにシフトしてみてください。

単純で簡単なことのように思いますが、意外と効果はあります!
行きたくない原因と向き合い、その原因がどうすれば前向きに捉えられるかを考えてみてください。大袈裟ではなく少し考え方をシフトするだけで、見えてくる世界は変わってきます。

いきなり考え方を変えることは難しいかもしれませんが、無理に変えようとするよりも少しずつ慣らしていくような感じでシフトしてみてください。

そして何よりもひとりで抱え込まずに身近な人に相談することが大切です。

一日でも早く翔さんが会社に行くことを苦にせず、朝起きることができるように
できることから始めてみてください。

*――――――*――――――*
ご質問はこちらよりご連絡ください。
お気軽にご相談ください

関連記事

  1. 【大澤先生の一問一答】 コロナがまた凄い数で増えてきて、外に出るのが怖いです。
  2. 【大澤先生の一問一答】 うつ病で休職中の社員が回復したので、復職を考えているのですが、試…
  3. 【大澤先生の一問一答】 会社でストレスチェックを受けるように言われたのですが、高ストレス…
  4. 【大澤先生の一問一答】 頑張りたいのに頑張れないです。どうしたらいいですか?
  5. 【大澤先生の一問一答】 企業で働く上で、従業員には自己保健義務があると聞いたのですが、自…
  6. 【大澤先生の一問一答】 メンタル不調で長く休職していた社員が復職しました。どう接したらい…
  7. 【大澤先生の一問一答】 過去あったことを掘り返して自分で自分を苦しめてしまいます。
  8. 【大澤先生の一問一答】 何もかも続かず自分に呆れています。

Facebook

最新の記事

  1. 今冬は新型コロナウイルスとインフルエンザが同時流行!?急な発熱時、どうしたらいい?判定チャートで紹介します
  2. 【大澤先生の一問一答】
  3. 今月は寝不足のピーク!?  睡眠改善インストラクターが伝授、W杯観戦でもスッキリ朝を迎える方法とは? 

おすすめ記事

  1. “笑う”だけじゃなく“泣く”こともストレスを緩和させる!?涙活のストレス解消・リラックス効果とは?当社専属の精神保健福祉士が解説します!
PAGE TOP