【お名前：SKRさん ／ 性別：女性 ／ 年代：１０代】
現在うつ状態と診断され、二週間休職しています。
仕事自体は全く嫌でもなかったです、しかし気分が晴れず毎日辛くて苦しくて仕方ありません。仕事には戻りたいのですが、心の辛さが取れません。正直頑張れる気もしないし「いっそ居なくなった方が…｣と馬鹿な方向に行ってしまいそうで怖いです、どうしたらいいですか。

ご質問ありがとうございます。

毎日辛くて苦しい状況なのですね。
そのような状態であれば、なにかを無理に頑張る必要はありませんよ。

うつ状態やうつ病のときは、本来の自分ではない状態です。
さらに寛解するまでに時間がかかる病気でもあります。

まずは心と脳をゆっくり休養させることが大事です。休むことは悪いことではありませんし、「何かやらなければ」と焦ることもありません。体が元気なぶん、仕事に戻りたいという気持ちもあるかと思いますが、何よりも休養をとることが、うつ病から回復するための第一歩になります。

そして「居なくなったほうが…」「消えてしまいたい」と思ってしまうのは、うつ病という病気がSKRさんをそのような気持ちにさせているのです。なので、うつ病が回復すると「居なくならないでよかった」という気持ちに必ず変わります。

今はまだ治療が始まったばかりで、不安な気持ちや悲観的な考えが強い状態だと思います。うつ病の回復はもちろん個人差があり、よくなったり、悪くなったりという一進一退の状態を繰り返しながら、非常にゆっくりとしたペースで向かっていきます。

あせらずゆっくりと治療に取り組みましょう。

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