COLUMN

看護師として、働いていました。一年前にうつ病になり~

大澤先生へ質問

【お名前:K.M / 性別:女性 / 年代:40代】

看護師として、働いていました。一年前にうつ病になり仕事を休職して、復帰して働いています。これから、夜勤をやるべきか、しばらくはパ-トとなって無理のない生活がいいのか悩んでいます。頑張れるか心配ですが、頑張れない自分を受け入れるのも辛いです。どうしたらいいでしょうか?

大澤先生からのご回答

ご質問ありがとうございます。
うつ病と闘いながら休職し、仕事に復帰してるMさんは十分頑張っていますよ。

自分のエネルギー(体力や気力)には限界があります。
まだ復帰して間もない場合は、まだそのエネルギーが十分に回復していない場合があります。
その状況の中で夜勤も、となるとエネルギーの限界を超えてしまうかもしれません。

うつ病から回復した状態を維持するためには、無理をせず、すべてを完璧にこなそうと思うことはやめましょう。
頑張れない自分を受け入れるのが辛いかもしれません。
でも自分で自分を責めてしまうのは、うつ病の症状の1つでもあります。
しかし、うつ病は自分自身で発症を防ぐことが難しい病気です。
頑張れない自分や出来ない自分を責めるのではなく、「ここまで頑張れた」「こんなに出来た」と自分を褒めてあげてみてください。

ストレスの感じ方は、自分の物事の捉え方によって変わります!
意味がないと思えるようなことでも、自分なりの意義を持つことでストレスを減らすことができるかもしれません。
もちろん回復したと言ってもまた体調が悪くなるようであれば迷わず医師に頼りましょう。

Mさんのできることから始めてみてください。



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