【お名前：サクラ／ 性別：女性 ／ 年代：20代】

コロナがまた凄い数で増えてきて外に出るのが怖いです。
会社もリモートワークではなくなって外では会話がなければマスクを外してよいとテレビでも見ましたが電車や会社でもマスクを外している人もいます。
休みの日は外出を避けていますが仕事はそうもいっていられません。
仕事だからと自分に言い聞かせて頑張って出社していますがとてもしんどいです。
少しでもしんどくならない方法はありますか？

ご質問ありがとうございます。

コロナの感染者数がまた増加していますが、コロナに対する慣れや夏の暑さなどの理由でマスクを外している人はけっこう多いですね。
コロナに対する不安と仕事のために外出をすることの両立は確かにしんどいかもしれません。
少しでもしんどくならないようにするためには、現在は多くの場所で無料PCRの検査を受けることができると思うので、こまめに検査を受けたり、少しでも似たような症状が出た場合には早めに医療機関に受診する、手洗いやアルコール消毒の徹底など、自分ができる対策を行うことです。

そして家にいるときは、なるべくコロナに関する情報に振り回されないことが大事なのでネットやテレビの情報を入れないようにしましょう。
テレビやネットの情報は、何が本当で何が嘘なのかわからないことが多いです。
それに対して不安や恐怖を感じていたらどんどんしんどさが増してしまうかもしれません。
お家にいるときは、好きな音楽を聞いたり、アロマの香りでリラックスをする、ゆっくりお風呂に浸かるなど、外での緊張感をほぐしてあげると良いでしょう。

サクラさんのできることから始めてみてください。

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