COLUMN

コロナがまた凄い数で増えてきて、外に出るのが怖いです。

【大澤先生の一問一答】

大澤先生へ質問

【お名前:サクラ/ 性別:女性 / 年代:20代】

コロナがまた凄い数で増えてきて外に出るのが怖いです。
会社もリモートワークではなくなって外では会話がなければマスクを外してよいとテレビでも見ましたが電車や会社でもマスクを外している人もいます。
休みの日は外出を避けていますが仕事はそうもいっていられません。
仕事だからと自分に言い聞かせて頑張って出社していますがとてもしんどいです。
少しでもしんどくならない方法はありますか?

 

大澤先生からのご回答

ご質問ありがとうございます。

コロナの感染者数がまた増加していますが、コロナに対する慣れや夏の暑さなどの理由でマスクを外している人はけっこう多いですね。
コロナに対する不安と仕事のために外出をすることの両立は確かにしんどいかもしれません。
少しでもしんどくならないようにするためには、現在は多くの場所で無料PCRの検査を受けることができると思うので、こまめに検査を受けたり、少しでも似たような症状が出た場合には早めに医療機関に受診する、手洗いやアルコール消毒の徹底など、自分ができる対策を行うことです。

そして家にいるときは、なるべくコロナに関する情報に振り回されないことが大事なのでネットやテレビの情報を入れないようにしましょう。
テレビやネットの情報は、何が本当で何が嘘なのかわからないことが多いです。
それに対して不安や恐怖を感じていたらどんどんしんどさが増してしまうかもしれません。
お家にいるときは、好きな音楽を聞いたり、アロマの香りでリラックスをする、ゆっくりお風呂に浸かるなど、外での緊張感をほぐしてあげると良いでしょう。

サクラさんのできることから始めてみてください。

 



ご質問はこちらよりご連絡ください。
お気軽にご相談ください

関連記事

  1. 【大澤先生の一問一答】 会社にうつ病かもしれない部下がいるのですが、どうしてあげたらいい…
  2. 【大澤先生の一問一答】 職場異動して初日から事務所の2人から怒鳴られます。
  3. 【大澤先生の一問一答】 コミュニケーションがあまり得意ではありません。人見知りということ…
  4. 【大澤先生の一問一答】 精神保健福祉士ってなに?
  5. 【大澤先生の一問一答】 最近、眠くないのにあくびが頻繁に出るのですがストレスとか関係して…
  6. 【大澤先生の一問一答】 メンタル不調で長く休職していた社員が復職しました。
  7. 【大澤先生の一問一答】 会社でストレスチェックを受けるように言われたのですが、高ストレス…
  8. 【大澤先生の一問一答】 仕事でうつ病になったら労災として認定されるのでしょうか?

Facebook

最新の記事

  1. コンビニで新型コロナワクチン接種証明書が発行できるって本当?3分で発行できるか実際にやってみた!
  2. 8月10日は「健康ハートの日」 健康ハート10か条を守って健康について意識してみましょう!
  3. 【大澤先生の一問一答】

おすすめ記事

  1. “笑う”だけじゃなく“泣く”こともストレスを緩和させる!?涙活のストレス解消・リラックス効果とは?当社専属の精神保健福祉士が解説します!
PAGE TOP