【お名前：山下さん ／ 性別：男性 ／ 年代：３０代】
自分は最近気分が落ち込みやすく、何をするにもやる気が起きず、仕事も手につきません。病院などに行ったほうがいいですか？

ご質問ありがとうございます。

前回、前々回でもちらっとお話したのですが、気分の落ち込みや、やる気が出ないのは誰にでも起こり得ることです。けれど病院に行ったほうがいいかの判断は、あまりにも本人に自覚がなく他人から促される以外、基本的に本人次第だと私は思います。

もちろんあまりにも精神的につらくてどうしていいかわからない、などであれば医療機関などに受診することをお勧めします。

しかし、本人が今の自分の状況を自覚していて、何とか自分でも考え方や生活習慣、環境を変えることで自分を変えることが出来れば受診する必要はありません。

そこで、あくまで一つの目安ですが、期間がどれくらい続くかです。つらく苦しい状況がどの程度続くのか、２～３日なのか、１週間～１０日なのか、長ければ長いほどメンタル不調は悪化していきます。

なので山下さんの今の状況がどれくらい続いているのかを考えてみて、１週間以上続いているようであれば精神科や心療内科などの専門機関に受診することも一つの方法だと思います。

病院に行くのは少し気が引けるようであれば、無料の電話相談機関などもあります。
さらに、もしいらっしゃるようであればお勤めの産業医に相談するなどの方法もあります。

しかし病院に行くことで必ずや解決につながるというわけではありません。
場合によっては、ただお薬を処方するだけの先生なども居たりすることもあります。

気分が落ち込んでしまう根本的理由を考え、解決しなければ同じことの繰り返しになり、
病気という診断になればきちんとした治療を受ける必要があります。

決して脅しているわけではありません。
今の自分の状況を客観的に見られるかどうかも、病院に行く判断材料になり得るので
考えてもどうしていいかわからない、などの状況であればまずは身近な人などに相談することも大切です。

もちろんここに相談して頂いたのも一つの方法です。
ここでの相談が、山下さんが今の状況を改善するなにかしらのきっかけとなれば幸いです。
山下さんが一日でも早く普段の健康的な気分になれるようにできることから始めてみてください。

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