2月は「全国生活習慣病予防月間」

毎日10分！おうち時間で簡単にできる、

生活習慣病を予防するための「6つのススメ」とは？

 

毎年2月は「全国生活習慣病予防月間」です。生活習慣病という言葉は誰しも聞いたことがあると思いますが、意識したことはあまりないという方もいらっしゃるかもしれません。今回のコラムでは、生活習慣病とは、予防のための6つのススメなどをご紹介いたします。

 

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■全国生活習慣病予防月間とは

一般社団法人日本生活習慣病予防協会は毎年2月を「全国生活習慣病予防月間」としており、普及啓発活動を行っています。以前は厚生労働省が毎年2月の第1週を「生活習慣病予防週間」としていましたが、平成21年度以降は、毎年9月の健康増進普及月間として実施されています。

 

■生活習慣病とは

生活習慣病は、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」のことを指しており、例えば以下のような疾患が含まれるとされています。

以前は「成人病」と呼ばれていましたが、成人であっても生活習慣の改善により予防可能で、成人でなくても発症可能性があることから、1996年に当時の厚生省が「生活習慣病」と改称しました。

出典：出典：厚生労働省 SMART LIFE PROJECT 生活習慣病を知ろう！
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/disease/
出典：出典：厚生労働省 e-ヘルスネット 生活習慣病
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-040.html

 

■生活習慣病は死亡原因の約6割！？

現在の疾病全体に占める生活習慣病の割合についてみてみると、死亡原因では６割、医療費では３割を占めており、国民の健康に対する大きな脅威となっています。

出典：厚生労働白書　我が国の保健医療の現状と課題
https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/kousei/07/dl/0102-a.pdf

 

■生活習慣病予防に6つのススメ！

生活習慣病を予防するために、おうち時間で簡単にできる6つのススメをご紹介します。
コロナ禍のリモートワークなどで、通勤時間や外出時間が減っている方も多いと思いますので、毎日10分意識して動いてみるなど簡単なことから取り組んでみましょう。

出典：厚生労働省 新・健康生活のススメ
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index_00008.html

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■まとめ

コロナ禍になり、生活も世の中も大きく変わった今が健康づくりのチャンスです！健康習慣を身につけるために、できることから少しずつ生活習慣病予防を始めてみましょう。

 

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