COLUMN

10月10日は『世界メンタルヘルスデー(世界精神保健デー)』です!改めてメンタルケアについて考えてみましょう!

世界メンタルヘルスデーとは?

日本ではあまり馴染みがありませんが、毎年10月10日は「世界メンタルヘルスデー:World Mental Health Day(世界精神保健デー)」となっています。この日は、世界精神保健連盟(WFMH)が中心となって、メンタルヘルスについての啓蒙活動や偏見をなくすための活動が行われています。

オランダに本部を置くNGOの世界精神保健連盟(WFMH)が、1992年より、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的として、10月10日を「世界メンタルヘルスデー(世界精神保健デー)」として定めました。その後、世界保健機関(WHO)も協賛し、正式な国際デー(国際記念日)」とされています。

日本での活動

日本では「世界メンタルヘルスデー」のことはあまり知られてはいませんが、メンタルヘルスに関連するアウェアネスリボン運動のシルバーリボンが、この日に合わせたイベントを2011年から展開しています。

シルバーリボンとは、脳や心に起因する疾患(障害)およびメンタルヘルスへの理解促進を目的とした運動のシンボルです。その取り組みは年月と共に発展し、現在では脳や心に起因する疾患(障害)およびメンタルヘルスへの理解を促進する運動として、脳や心に起因する疾患(障害)に対する誤解や偏見を和らげ、それらを抱えるご本人やそのご家族が前向きに生活することができる社会の実現を目指して、世界規模で展開されています。

メンタルヘルスについての理解を深めましょう!

新型コロナウイルスの影響により、今までにない新しい生活様式を取り入れ、先の見えない不安や日々暗いニュースばかりを目にしてしまうと自分自身のメンタルの状態を気に掛ける余裕もなく、気付くと状況が悪化している…なんてこともあるのです。

「世界メンタルヘルスデー」を機会に、自分のメンタルについて今一度振り返ってみてみるといいかもしれません。そして、こころの病気についての理解を深め、病気の初期サインに気付くことが大切です。

気分が沈む、イライラする、食事がおいしくない、なかなか寝付けない、などのこころの不調やストレス症状が長く続いたり、日常生活に支障が出ている場合は、早めに専門機関に相談することをお勧めします。

厚生労働省が運営する「みんなのメンタルヘルス」ではこころの健康や病気について初期サインから専門的な知識まで幅広く紹介されていて、メンタルヘルスに関する支援やサービスも調べることができます。

セルフケアで日頃から良好なメンタルを保ちましょう!

メンタルの状態を良好に保つためには、普段からのセルフケアが重要です。

まずは毎日の生活習慣を見直してみましょう。栄養バランスの良い食事を取り、適度な運動をし、質の良い睡眠をしっかり取ることを心がけてみてください。


産業医ラボ.com

お問い合わせフォームへ

関連記事

  1. 梅雨の時期はメンタル不調になりやすい?梅雨時期に感じやすい心身の…
  2. ストレスが溜まると免疫力が低下し感染症にかかりやすくなる?免疫力を高め自律神経を整える方法とは 当社専属の精神保健福祉士が解説します ストレスが溜まると免疫力が低下し感染症にかかりやすくなる?免疫力…
  3. 【韓国通信 第5回】隣国は今 withコロナに向け、最後のソーシ…
  4. 風しんのクーポン券届いた男性必見!抗体検査・予防接種を受診して“…
  5. メンタルヘルス不調で休職した社員の職場復帰支援における5ステップ…
  6. 衛生委員会って具体的に何をするの?テーマはどうやって決めるの?衛…
  7. 職場におけるパワーハラスメントの防止策をいよいよ厚生労働省が義務…
  8. 認知症対策に新たな大綱が決定!共生と予防を目標に掲げる!

Facebook

最新の記事

  1. 4人に1人が経験!「五月病」もメンタル不調のひとつ?一人で抱え込まずに誰かに相談しよう
  2. “笑う”だけじゃなく“泣く”こともストレスを緩和させる!?涙活のストレス解消・リラックス効果とは?当社専属の精神保健福祉士が解説します!
  3. 毎月22日は禁煙の日 失敗しても大丈夫!当社専属保健師による「禁煙」のすすめ

おすすめ記事

  1. オミクロン株「第6波」感染急拡大 再びテレワークで従業員のストレスに要注意!企業が行うべきメンタルヘルス対策とは?当社専属の精神保健福祉士が解説します
PAGE TOP